当前位置:主页 > 备孕 >

春天多吃这8种金牌水果,让孩子一年不生病!

发布时间:2018-04-17| 来源:未知 |

  春天正是很多当季水果成熟的季节,要多多珍惜,大快朵颐一番。

  最近,天气忽冷忽热,孩子的身体一时难以适应,容易生病。

  然而,春天也是万物生长的季节,是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡,春吃甘,脾平安。脾主消化、吸收,供给全身营养,食疗是保脾、健脾的本源。

  今天,优妈为大家推荐8种金牌水果,帮助提高免疫力,让孩子脾平安,体健康!

  1

  枇杷

  正值春季,泛黄的枇杷已经缀满梢头,尝一尝粉糯酸甜的果子,满口春末夏初的味道。

  春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外,它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力、增强食欲、促进消化。

  不过,优妈要提醒妈妈们,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦。

  2

  草莓

  4月,香甜草莓上市,一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓,无论是单吃,还是搭配牛奶、冰糖,都别有一番滋味。

  常吃草莓,能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素,能补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化,巩固齿龈,润泽喉部。

  为了避免买到激素、病害、不新鲜的草莓,妈妈们在挑选时,尽量选择颗粒饱满、鲜红均匀、蒂头叶片鲜绿,且没有白斑或灰斑的。

  3

  桑葚

  《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、补血、益智、明目的功效,是既可入食也可入药的水果中佳品。

  桑葚可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”,还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳,让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。

  桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等,既健康美味,又赏心悦目。

  4

  圣女果

  圣女果又叫小番茄,自然产期1-5月,小而饱满的果实酸甜可口,鲜美多汁,尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用。

  圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。随着天气的转暖,孩子的户外运动增多,多食用圣女果,可保护孩子的皮肤不受伤害。

  另外,番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

  5

  樱桃

  4、5月是食用樱桃的好季节。而春天又是生发阳气、排除体内毒素的最佳时间。樱桃具有出汗排毒的特点,常用樱桃汁敷用面部,可以有效的保持肌肤光滑和祛除皱纹。

  樱桃里面富含丰富的铁元素,其铁元素是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分,可以治疗缺铁性贫血,也可以强身健骨。丰富的维生素A、C和膳食纤维,能增强孩子的免疫力,防治麻疹,健脑益智。

  此外,孩子发生烫伤时,妈妈可以取樱桃汁液抹在烫伤处,促进该处的血液循环,减少其痛苦。

  6

  荸荠

  荸荠,又称马蹄。富含多纤维、磷元素,能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。

  此外,春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分——荸荠英,对抑制流感病毒很有帮助。

  不过,优妈要特别提醒下,荸荠生长于池沼中或栽培在水田里,一定要煮熟给孩子吃。

  7

  橙子

  橙子含量丰富的维生素C、P,除了美白皮肤,还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。

  家里有小孩子热性咳嗽、发烧时,可以蒸橙子给孩子吃,橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。

  盐蒸甜橙的做法:

  * 甜橙用盐擦皮洗净,或盐水浸泡十多分钟,削顶。

  
* 在橙肉上戳几个洞,在洞内放少许盐,千万不能多!

  
* 放小碗隔水蒸10~15分钟。

  
* 去橙皮、橙肉,连同碗里的汁水一同服用。

  8

  山竹

  山竹,有“水果皇后”的美称,春季又是皮肤病的高发季节,食用山竹可以润肤去火。

  并且,山竹营养丰富,对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。

  因为山竹性寒,妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。

  春天多给孩子吃当季的水果,能够帮助孩子及时补充所需的维生素,提高免疫力。

  请好好把握这个时机,为孩子提供合理的饮食,为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础!

  点赞的爸妈都能教育出优秀的孩子!

  来源:豆芽妈妈(mumdouya)

  编辑:羊羊

  作者|豆芽妈妈

  来源|豆芽妈妈(ID:mumdouya)


上一篇:怀孕后,这2类洗护用品准妈咪要远离  
下一篇:没有了
关于我们 | 联系我们 | 版权声明 |
Copyright © 2002-2011 爱洛斯母婴资讯网 版权所有 Power by DedeCms
.