当前位置:主页 > 分娩 >

准妈妈如何轻松度过“十月怀胎”

发布时间:2018-04-04| 来源:未知 |

孕期如何保持心情愉快,孕期如何让准妈妈一直处于开心的状态?怀孕本身是一件开心的事情,但是不少女性却忧心忡忡,那么,该如何排解这些不利的孕期情绪呢?且听母婴健康小编帮准妈妈轻松度过孕期。

关掉手机。漫长的孕期,准妈妈们可能会遇到各种问题,打开手机看看别人的经验,或许能找到解决问题的方法。不过,网上铺天盖地的健康信息真真假假,往往令人无所适从,不仅帮不上忙,还可能增加心理负担。建议准妈妈们放下手机,产检时多向医生咨询,他们的权威知识才能真正解决问题。

忽略不请自来的建议。“呀,肚子这么小,得多吃,补充营养!”“头晕?血压低吧?我怀孕那会儿就是,你得补充XXX”……不少孕妇都常听到类似不请自来的建议。“前辈们”多出于关心,但有的未必适合每个人。对于这些好心,准妈妈们最好的做法就是忽略掉,如果的确遇到困惑,最好咨询医生。

不追求完美。有的孕妇事事追求完美,比如在任何时候都要吃得百分百健康、一定要给将出生的宝宝买最好的进口奶粉等。临床心理学家、医学博士伊丽莎白·隆巴多表示,没有什么事是完美的,不够完美也不影响成为好母亲,准妈妈只要尽力而为,放松心情,养出一个健康的宝宝才最重要。

感恩。孕期会有各种担忧,孕妇往往压力较大、烦躁易怒,这无益自身和宝宝健康。孕妈妈要学会解压,最好的方法就是心怀感恩。感恩即将到来的宝宝,感恩家人的贴心照顾,感恩平安度过每一天,也可以把心情记录下来,这都有助于转移注意力和紧张感,放松身心。

冥想。《心理学和健康》杂志刊登的一项新研究称,冥想有助集中注意力,排除杂念,有效减轻压力和焦虑,甚至能帮孕妇缓解孕吐。

母婴健康小编温馨提示:孕期保持愉快的心情能使母婴心情一直处于稳定的状态,因此,孕妈妈在十月怀胎中一定要寻找自己的兴趣,让自己处于快乐的状态。

【推荐阅读】

怀孕期间如何保持愉悦心情?

孕期女人的心情直接影响宝宝性格


关于我们 | 联系我们 | 版权声明 |
Copyright © 2002-2011 爱洛斯母婴资讯网 版权所有 Power by DedeCms
.